Эмоциональная саморегуляция: мастерство владения внутренним миром
Эмоциональная саморегуляция: мастерство владения внутренним миром Умение регулировать собственные эмоции представляет собой одну из ключевых компетенций, которую мы можем совершенствовать на протяжении всей жизни. Эмоциональная саморегуляция — это способность осознанно влиять на свое внутреннее состояние, модулировать силу переживаний и направлять их в продуктивное русло. Сущность эмоциональной саморегуляции Эмоциональная саморегуляция представляет собой нашу возможность целенаправленно воздействовать на собственные переживания. Это может подразумевать переосмысление трудной ситуации для уменьшения раздражения или волнения, маскировку внешних признаков грусти или страха, или концентрацию на основаниях для радости и умиротворения.